对于人体来说，水是多多益善的物质，所以，喝水太多也不会增加肾脏的压力，对肾脏不会产生什么危害。反之，多喝水也能保护肾脏，因为肾脏有解毒的作用。多喝水可以促进肾脏更快地排出体内毒素，减轻肾脏负荷。因此说，多喝水不但不会对肾脏有危害，还是利于肾脏养护的。

肾脏运行速度快则代表肾脏的活跃度好，活跃度自然是检验器官健康的一个标准。因为人随着年龄的发展，器官就会慢慢降低活跃度，多喝水的人则可以提高肾脏的活跃度，所以代表多喝水是对肾脏有好处的。

喝水是很平常的，但是很讲究，必须记住这五点：

1、空腹喝水早晨第一杯水最好空腹喝

因为经过一夜的休息，空腹喝水有助于促进血液循环，冲刷肠胃。但是记得先刷牙，因为刷牙前喝水会把口腔里的细菌带进肚子里，对身体不好。

2、喝水的时候最好喝白开水

在夏天，因为天气太热所以选择冰水，感觉有可能会解渴，其实是错误的。冰水不仅不怎么解渴，而且因为冷而伤害身体，所以夏天一定要多喝温水。

3、掌握合适温度的水

食管和口腔粘膜非常脆弱，只能承受60度的高温。饮用过热的水会直接烧伤粘膜，反复高温会刺激食管粘膜引起慢性炎症和损伤。因此，饮用水时，温度应保持在40度以下，因为温度接近人体内部的温度，这可以使我们的胃肠道更舒适。

4、睡觉前适当喝一点水

睡觉前不喜欢喝水，怕对身体不好，其实睡觉前适当喝水对身体有好处，人睡觉时，体内的水分流失，血液中的水分减少，血液的粘稠度增加。睡前适当喝水可以降低血液粘度，从而降低脑血栓的风险。

5、自来水刚烧开千万别喝

很多人喜欢自来水烧开就喝，其实对身体的伤害尤其大。水道水经氯化消毒，其中氯化与水中残留的有机物相结合，产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物，随着时间的推移容易发生癌症，接水后放置一段时间，迅速烧开水盖，最后用热水3分钟后熄火。

上面是一些喝水的小技巧，以后别说自己喝了那么多水，为什么还没做到养生呢，其实人们只是简单地补充了身体所需的水分，却没有掌握正确的喝水方法，建议人们可以用上面的方法来尝试，保持身体健康。

拓展资料：

根据研究表明，成年人每日对水的需求量在2000毫升以上。这2000毫升指当日所有水分的摄入量，包括带水分的食品，例如蔬菜、水果、汤或粥等等。从健康的角度，是提倡每个人在这2000毫升的基础上可以再多喝一些水，而具体喝多少毫升，才是过量，其实并没有明显的指明，因为这需要结合运动量和体质。简单的说，就是每个人应该结合自己的情况，自我感觉舒服最重要。但是，有一点可以肯定，多喝水对肾脏不会有危害。

结语：

我们的身体是个储水袋，水分占了体重的大约60%。水对于人体非常重要，它是珍贵的独一无二的万能溶剂，水是生命之源，一切生命都离不开水的滋润。虽然人们每天都在饮水，但是你知道饮水有什么学问吗？

来源：百家号 文：王玲养生说