相信很多人都听过这样的段子，不管哪不舒服，就要嘱咐对方多喝热水，似乎热水已经成为了包治百病的良药，虽然这个说法有些夸张的嫌疑，但多喝水会对身体产生好处是毋庸置疑的事实。

相信很多人都知道水分对人体的重要性，身体中的各项机能活动，都需要水分作为基础，并且，人体中水分占比非常大，所以在日常生活中，及时补充水分非常重要，如果出现脱水的情况，不仅会产生口渴等不适感，如果太过严重，还会给身体中的各个器官造成无法逆转损伤，给身体带来严重的危害。

在日常中，补充水分的方式有很多，但大多数人都会选择饮用白开水或茶水，众所周知，我国的茶文化非常丰富，并且历史十分悠久，在我国，茶文化几乎贯穿了我国上下五千年的历史，直到今天，茶文化仍然渗透在人们生活中的方方面面中，很多人都喜欢在生活中合一下茶水解渴，也有不少人认为，喝茶能够给身体带来好处，让身体更加健康。

不管是白开水还是茶水，都是日常中十分常见的补水方式，不同的人也有不同的侧重，那么这两种方式哪种更加健康呢？

长期喝茶与长期喝水的人，哪个更健康？

喝白开水有什么好处？

排毒养颜

水是体内新陈代谢与物质循环的基础，身体中的各个部位都需要水分作为载体进行代谢和循环，并且大多数体液中，最主要的成分就是水，想要让机体正常运转，并且新陈代谢正常，就要保证体内水分充足，多喝水能够稀释血液，提高血液循环和新陈代谢的速度，加速排出体内存留的毒素和垃圾。

尤其是早上起床喝一杯水，能够有效补充夜晚新陈代谢损失掉的水分，降低血液浓度，促进血液循环的速度，维护身体健康，如果体内没有那些垃圾物质，也会体现在皮肤上，久而久之，皮肤状态也会越来越好，整个人看上去更加光鲜亮丽。

抗衰老

虽然说，衰老是人生中肯定会经历的一个阶段，但对于那些比较爱美的女性朋友来说，衰老是十分难以接受的事情，随着年龄的增长，身体的各个机能也在下降，如果不及时补充水分，脸上也会出现一些细纹，皮肤表面还会呈现出比较松弛的状态。

如果能够补充足够的水分，也能在一定程度上延缓衰老的进程，并且多喝水还能促进体内自由基的代谢，减少体内游离的自由基，还能减轻垃圾毒素对身体的伤害，让自己看上去年轻许多。

解酒

其实我国就文化园也非常丰富，从古至今，美酒佳肴一直都是许多文人墨客赞扬的对象之一，直到今天，酒文化对于男性来说仍然十分重要，不管是工作需要还是日常休息，都可以小酌几杯调节气氛。

虽然很多人都认为，适当饮酒能够给身体带来一些好处，但这一说法其实并没有科学以及，酒精能够损伤肠胃和肝脏，对身体没有任何好处，经常饮酒，还会给身体带来严重的损伤。

如果经常处于这个状态中，就可有可能导致身体中的器官出现严重损伤甚至是病变，给身体健康来带严重的负担，这个时候，就可以在酒后饮用一些白开水，一方面能够促使体内的酒精快速排出，另一方面还能缓解醉酒带来的不适感，减轻恶心、呕吐等症状。

喝茶有什么好处？

抵抗紫外线

紫外线能够对人体的皮肤产生多种伤害，不仅会导致体内产生自由基，如果比较严重，还会给皮肤带来更加严重的损伤，诱发皮肤病。

如果想要缓解紫外线对身体的伤害，可以适当的喝一些茶叶，茶叶中的茶多酚等物质能够在皮肤表面形成一层防护膜，减轻紫外线对皮肤的伤害，从而减轻衰老和疾病发生的概率。

软化血管

随着年龄的增长，很多老年人都要面临着许多疾病的侵扰，尤其是很多慢性病，更容易出现在老年人群体中，像三高血症等疾病，更加容易出现，如果平常不注意，就会导致病情越来越严重，随着病情的发展，还会出现各种并发症，严重威胁患者的生命安全。

如果想要缓解病情，并且预防疾病的发生，在生活中就可以多喝一些茶叶，茶叶中的微量元素和营养物质都非常丰富，能够促进新陈代谢的速度，将体内威胁健康的有害物质排出去，有效维护心脑血管健康。

来源：百家号  文： 远宝医生聊养生