水，不仅是我们生活的必需品，更是调节机能的营养品，正如李时珍所总结道：药补不如食补，食补不如水补。那么，喝什么样的水才能达到补身益体的良效呢？广东省保健食品行业协会的负责人告诉记者，“好水都有5个标签，缺一不可！”

　　标签一：水源无污染

　　饮用水是否令人放心，水源是关键。纯净的水源最好采自高寒山区，水源十分纯净少有污染。目前，市面上一些高端饮用水如阿尔山泉水、昆仑山冰川水等就是水源上有优势。

　　标签二：富含矿物质

　　矿物质作为人体所需元素之一，长期饮用蒸馏水不利于人体补充所需的矿物质。而市面上一些贴着矿物质水标签的矿泉水，也只是含有少量的矿化元素，而且其安全、有效性还存在着很大的隐患。所以在选购时，最好选择含有锂、锶、硒、钒和偏硅酸等微量元素和矿物质的矿泉水。

　　标签三：水质偏碱性

　　常见的纯净水由于不含矿物质及微生物，所以水质往往偏酸，长期饮用会导致人体缺乏营养。专家建议最好饮用水质偏碱的矿泉水，可以起到平燥祛湿、平衡酸碱、延缓衰老的作用，还能增强消化、吸收、代谢功能，对心脑血管、糖尿病、肿瘤、“三高”症状等也有很好的改善功效。

　　标签四：水分子要小

　　日常饮用水多为大分子团水，无法通过人体细胞中直径仅有2纳米的水通道，而只有小分子团水才能自由进出，与细胞液进行交换，补充细胞水分。分子越小，活性越强，水的渗透力、溶解力、代谢力、洗净力都会随之提高，从而更易进入细胞，促进营养物质的吸收。

　　标签五：口感柔滑

　　好的矿泉水在地下不断净化与磨砺，水质清纯淳厚，口感甘洌滑口，饮之沁人心脾。