水是生命之源，是我们每天必须要喝的，就跟每天都要吃饭睡觉是一样，每天都离不开水分，如果水喝少了就会引起体内脱水的情况，其实日常喝水也是有讲究的，就好比说早晨起来一杯水喝睡前一杯水，以及喝水的错误，因为喝水不能太随意，若是长期这样喝水，可能会导致身体出现问题。为了身心健康一起来了解一下！

喜欢喝饮料咖啡

研究发现有些人会选择饮料，咖啡来替代身体所需要的水分，因为这类人会觉得，喝白开水有点太索然无味了，其实这样对我们的身体会有着很大的伤害，因为我们的身体经过一夜的休眠，已经处于缺水的状态，这时候是需要补充水分的，从而会帮助身体加速血液循环，唤醒体内的器官。

猛地喝水

有的人会在早上醒来的时候发现特别的口渴，就会喜欢大口大口的喝很多水，这样的做法其实是不太健康的，我们的身体在还没有完全恢复苏醒，身体吸收不了太多的水分，这就加重了肾脏的负担，对肾脏非常不利。

来源：百家号  文： 华文养生每一天